Sport Be!

[crincle]

Hallo ich wollte mal fragen wie lange vor Sportbeginn ihr eure SPort BEs zu euch nehmt??esst ihr alle vor dem Sport oder esst ihr nach der HÄLFTE DES trainings noch mal was nach?Der Arzt sagte als Faustregel gelte eine BE PRO HALBE sTUNDE
sPORT;WIE MACHT IHR DAS? Danke für eure Erfahrungstipps

[Kratzbuerste]

also ich esse eigentlich nicht so direkt sport BEs. Ich bole meistens beim mittag einfach weniger.

[Jan]

Also ich brauche bei vielen Sachen keine zusätzlichen BEs.

Die Faustregel finde ich komisch, weil es kommt ja auf viele Dinge an: Ist es warm oder kalt, ist der Sport anstrengend oder nicht.

Bei einer BE pro halbe Stunde würde ich total überzuckern.

[Nox]

Leider ist das bei jedem inidividuell. Ich hab keine festen Essgewohnheiten vor Sport, sprich Sport BEs.

Ich mach meine Pumpe bei Sport grundsätzlich ab. Wäre sowieso nur im Weg und ich hätte immer Angst, dass ich voll draufknalle und mir dabei ordentlich weh tue. (spiele Volleyball)
Wenn man die Pumpe nicht ablegt auf jeden Fall Basalrate runter. Mindestens auf ~40% oder noch weniger. Nach den Sport essen und die Basalrate weiterhin unten lassen. So mach ich das zumindest immer und es klappt gut. Bei Pen ist Sport immer was schwieriger einzuplanen. In dem Fall vorher weniger spritzen und sich was mitnehmen. Am besten irgendeinen Saft. Durst hat man bei Sport eigentlich imemr

Grundsätzlich gilt: ausprobieren und lieber zu wenig als zu viel spritzen.

[paule]

Also ich kann nur von meiner Erfahrung mit Pen sprechen, da ich noch nicht so wahnsinnig viel Sport gemacht habe mit Pumpe: Ich brauche keine Sport BE eher im Gegenteil. D.h. mein BZ steigt bei dem Sport den ich öfter mache, beispielsweise schnelles Radfahren. Der BZ sinkt bei mir erst Stunden nach dem Sport.

[ben]

ich esse immer vor 1 - 1,5 stunden Sport ( meist Fussball oder Badminton ) einen relativ großen Apfel 2 BE - passt eigentlich immer perfekt, so dass ich nachdem Sport immer bei ca. 100 lande. Hatte bisher erst einmal ne ordentliche Unterzuckerung beim Sport und da hatte ich vorher nicht gemessen. kritischer wirds bei mir erst nachdem Sport, fällt mir schwieriger konkret abzuschätzen wieviel insulin ich weniger brauche und unterzuckere dann öfters etwas in der nacht.
Ich benutze übrigens nen pen und keine pumpe.

[caronaldo]

Es kommt halt auch darauf an, ob man zwei Stunden Ausdauersport treibt oder eine knappe halbe Stunde Vollgas gibt. Außerdem muss man natürlich den Ausgangswert beachten.

Ich hab vor dem Fußball meist 1 langsame BE/Stunde gegessen (Müsliriegel) und hatte meine Flasche Saft für den Notfall am Rand stehen.
Vor "kurz aber heftig" gibt es entweder was schnelles (Obst) oder nichts, je nach Wert, dann eben hinterher.

Aber, wie schon geschrieben wurde, kann man das nicht einfach so pauschal für alle sagen. Das muss jeder für sich rausfinden. Dabei: lieber eine Hyper als eine Hypo riskieren.

[paule]

Sehe ich umgekehrt. Eine normale Hypo, also ohne Umkippen und ohne grosse Einschränkung, finde ich besser als eine Hyperglykämie.

[caronaldo]

Sehe ich umgekehrt. Eine normale Hypo, also ohne Umkippen und ohne grosse Einschränkung, finde ich besser als eine Hyperglykämie.

Prinzipiell stimme ich dir da zu, aber beim Sport, der mich fast immer runter bringt, stelle ich meinen Körper lieber so ein, dass ich ohne Sport eher eine Hyper bekommen würde als eine Hypo.
Aber das muss auch jeder selbst entscheiden.

[paule]

paule hat geschrieben:Sehe ich umgekehrt. Eine normale Hypo, also ohne Umkippen und ohne grosse Einschränkung, finde ich besser als eine Hyperglykämie.


Prinzipiell stimme ich dir da zu, aber beim Sport, der mich fast immer runter bringt, stelle ich meinen Körper lieber so ein, dass ich ohne Sport eher eine Hyper bekommen würde als eine Hypo.
Aber das muss auch jeder selbst entscheiden.

Ich denke es kommt auch darauf an wie der Körper auf Sport reagiert.

[crincle]

Vielen Dank für eure Antworten,es scheint doch sehr unterschiedlich zu sein.

[Louis93]

Wenn ich einen BZ von 100 habe und 2 Stunden Tennis spiele esse ich 4 KE´s.
Und ich gebe immer vollgas dabei. bin dann am ende voll verschöpft und BZ liegt bei 80-90 meistens. danach kann ich mein ganzes abendessen ca 4-6 KE essen ohne zu spritzen. (ausser basisinsulin 6 einheiten)